Nie czytasz tej książki. Ty przez nią przechodzisz. 376 stron praktyki, która zmienia sposób, w jaki rozumiesz siebie - na poziomie, którego żaden poradnik nie dosięgnie.
376 stron.
Napisanych nie po to, żebyś stała się kimś innym. Napisanych po to, żebyś zobaczyła przez co do tej pory patrzyłaś na swoje życie.
Każda z nas nosi w sobie zestawy przekonań, reakcji i wzorców. Nazywam je stanami bycia. To właśnie one decydują o tym, co widzisz, gdy patrzysz na swoje relacje, pieniądze, marzenia, codzienność.
Nie widzisz życia takim, jakie jest. Widzisz je przez stan, w którym właśnie jesteś.
W tej książce opisuję ich 18:
NIEPEWNOŚĆ kiedy zwątpienie mówi głośniej niż cokolwiek innego. CHCĘ gdy gonienie za kolejnym celem staje się sposobem na życie, a nie jego częścią. BRAK gdy uwaga automatycznie zatrzymuje się na tym, czego nie ma choć wokół jest już wiele. OCZEKIWANIE gdy życie jest wiecznie „za chwilę", a teraźniejszość to tylko czas do przeczekania. ROZCZAROWANIE gdy rzeczywistość nie spełnia obrazu, który zbudował umysł. MUSZĘ gdy każde działanie rodzi się z presji, nie z wyboru. CIĘŻKOŚĆ gdy wszystko wymaga wysiłku, a lekkość wydaje się czymś dla innych. WALKA gdy codzienność stała się nieustannym sporem ze światem, z ludźmi, z samą sobą. OFIARA gdy poczucie niemocy odbiera sprawczość i zostawia bezradność. PRZYPADEK gdy życie wydaje się chaosem bez sensu i kierunku. KONTROLA gdy napięcie rośnie wprost proporcjonalnie do tego, jak bardzo starasz się wszystko upilnować. OPÓR gdy każda zmiana boli, a trwanie choć trudne wydaje się bezpieczniejsze. RACJA gdy udowadnianie własnego punktu widzenia staje się ważniejsze niż kontakt. ZAMARTWIANIE gdy umysł żyje w przyszłości i tworzy katastrofy, które jeszcze się nie wydarzyły. MELANCHOLIA gdy tęsknota za tym, co minęło, przesłania to, co jest teraz. UCIECZKA gdy stres pcha do działania, które przynosi chwilową ulgę i jeszcze więcej napięcia. ODDZIELENIE gdy czujesz się odcięta od życia, od ludzi, od samej siebie. ZATRZYMANIE gdy wiesz, co chcesz, ale coś w środku nie pozwala ruszyć z miejsca.
Do każdego stanu dołączona jest praktyka „Widzę Cię" prosta, konkretna praca z uwagą, która prowadzi z myśli z powrotem do obecności.
Nie analiza. Nie godziny z przeszłością. Rozpoznanie i natychmiastowy powrót.
Bo gdy rozpoznajesz stan, w którym jesteś coś się uwalnia. Przestajesz wierzyć w każdą historię, którą produkuje umysł. Wracasz do tego, co realnie jest do chwili, do oddechu, do życia, które nie czeka na lepsze warunki. Z tego miejsca pojawia się przepływ działanie lekkie, zakorzenione, prawdziwe. A wraz z nim poczucie własnej drogi. Tego, po co tu jesteś. Misja przestaje być czymś do odnalezienia na zewnątrz. Okazuje się czymś, co od zawsze było w środku przykryte warstwą myśli.
Ta książka jest zaproszeniem do osobistego doświadczenia. Nie po to, żeby uwierzyć mi na słowo ale żeby samodzielnie sprawdzić, co się zmienia, gdy Twoja uwaga wraca do tu i teraz.
Metoda Widzę Cię - Nina Sanocka