Ładujemy…
Nina Sanocka
Poznaj moc świadomego wyboru
Poznaj Poza Kokonem Twoje pierwsze spotkanie z Metodą
Wybierz format bliski Tobie. Kliknij i poznaj szczegóły.
Poznaj Metodę Widzę Cię
Być bliżej siebie. Wybierać z większym spokojem. Zauważać, kiedy cudze oczekiwania zaczynają prowadzić Twoje życie.
W Metodzie Widzę Cię poznajesz 18 stanów bycia i praktykę świadomego kierowania uwagą. Z książką poznajesz podstawy. W programie 40 tygodni rozwijasz codzienną praktykę. W Poza Kokonem przyglądasz się sprawom, które chcesz domknąć, i wybierasz swój kolejny krok.
Poznaj bliżej MetodęKsiążka · e-book · audiobook
Ta sama Metoda. Trzy sposoby poznawania jej we własnym tempie.
11 godz. 43 min nagrań
Zabierz książkę na spacer, włącz ją podczas jazdy samochodem lub słuchaj na bieżni i przy codziennych zajęciach. Łącznie około 11 godz. 43 min nagrań, które mogą towarzyszyć Ci w rytmie Twojego dnia.
50,00 zł
Czytaj pełny opisBezterminowy dostęp na Twoim koncie po zaksięgowaniu płatności. Jeśli potrzebujesz ePub do czytnika, napisz do mnie wiadomość.
494 strony · dostęp online
Czytaj na telefonie lub tablecie i wracaj do wybranych stanów bycia wtedy, kiedy ich potrzebujesz. Plik ePub do czytnika otrzymasz na prośbę.
50,00 zł
Czytaj pełny opisBezterminowy dostęp na Twoim koncie po zaksięgowaniu płatności. Jeśli potrzebujesz ePub do czytnika, napisz do mnie wiadomość.
Książka papierowa · 494 strony
Zaznaczaj najważniejsze fragmenty i wracaj do praktyki we własnym rytmie. Książka, którą możesz mieć zawsze pod ręką.
Aktualna cena i koszt dostawy w wybranej księgarni.
Miękka oprawa · 494 strony · wydanie 2
ISBN 978-83-979510-6-8
Twarda oprawa · 434 strony · wydanie 2
ISBN 978-83-979510-7-5
Empik: oferta nowego wydania w przygotowaniu.
Bezpłatna społeczność facebook
Chcesz usłyszeć, jak pracuję z uwagą, obecnością i stanami bycia? W społeczności na Facebooku rozwijam tematy z książki, pokazuję mechanizmy codziennych sytuacji i odpowiadam na pytania uczestniczek.
Dołącz do bezpłatnych spotkańBezpłatna grupa na Facebooku · terminy spotkań znajdziesz w grupie
Więcej w jednym pakiecie
Połącz formaty, z których chcesz korzystać na co dzień.
Dwa formaty · jedna Metoda
Czytaj, kiedy chcesz zatrzymać się przy konkretnym fragmencie. Słuchaj, kiedy jesteś w drodze lub potrzebujesz wrócić do wybranego rozdziału.
79,00 zł
Czytaj pełny opisJeśli chcesz pójść dalej
Poznanie Metody to początek. Program 40 tygodni zaprasza Cię do regularnej praktyki w kolejnych obszarach życia. Dajesz sobie czas, żeby wracać do tego, co poznajesz, w codziennych wyborach.
Pełny proces · 40 tygodni
Dla kobiety, która wie już bardzo dużo, ale chce przenieść rozumienie do codziennych wyborów, relacji i pracy.
7500,00 zł
Płatność jednorazowa lub dostępne raty w checkoutcie. Szczegóły przed zapłatą.
Możesz dużo o sobie wiedzieć i wciąż gubić się w myślach, analizować każdą emocję, reagować automatycznie i odkładać życie do momentu, w którym wreszcie będziesz gotowa. Program 40 tygodni to prowadzona przeze mnie praktyka w ramach Metody Widzę Cię, która pomaga poznawać siebie, wracać do obecności i korzystać z możliwości świadomego wyboru w codziennym życiu.
Przez 40 tygodni uczysz się rozpoznawać swoje emocje, stany bycia, myśli i automatyczne reakcje. Przyglądasz się temu, co rzeczywiście wydarza się w Twoim życiu, jakie znaczenie temu nadajesz i co możesz z tym zrobić. Kierunkiem tej pracy jest życie z obecności: JESTEM, MAM I DOŚWIADCZAM. Dostrzeganie tego, co już jest, rozpoznawanie własnych potrzeb i zasobów oraz podejmowanie działań tam, gdzie potrzebujesz zmiany.
Program składa się z dwóch części po 20 tygodni. Każda ma swój cel, a razem tworzą proces przechodzenia od poznawania własnych przeżyć do wykorzystywania tej świadomości w życiu.
Pierwsza część, Neuroświadomość, skupia się na samoświadomości i samoakceptacji. Uczysz się zauważać emocje oraz sposoby, w jakie od nich uciekasz. Rozpoznajesz moment, w którym pojawia się przeżycie, a Twoje myśli natychmiast zaczynają tworzyć wokół niego historię: dlaczego tak czujesz, co to znaczy, o czym to świadczy.
Podczas praktyki uczysz się rozróżniać emocję od opowieści o niej. Zauważać, co czujesz, i dawać sobie przestrzeń na to doświadczenie, bez konieczności natychmiastowego wyjaśniania wszystkiego. Oswajasz się z własnymi przeżyciami, rozwijasz ich akceptację i bardziej życzliwy sposób traktowania siebie. Neutralność wobec emocji jest tutaj kierunkiem praktyki: możliwością zauważenia tego, co się w Tobie wydarza, bez natychmiastowej walki z sobą.
Równolegle przyglądasz się codziennej narracji w swojej głowie. Rozpoznajesz myśli, które pomagają Ci planować i wykonywać zadania, oraz te, które wciągają Cię w kolejne interpretacje i ocenianie siebie. Uczysz się sprawdzać, kiedy sytuacja wymaga konkretnego działania, zadbania o bezpieczeństwo lub poproszenia o pomoc.
Druga część, NeuroStan, prowadzi przez stany bycia opisane przeze mnie w książce „Metoda Widzę Cię”. W moim ujęciu obejmują one sposób kierowania uwagi, emocje, automatyczne reakcje, towarzyszące im przekonania, myśli i słowa. Przyglądamy się temu, jak z tych stanów bycia doświadczasz codziennych sytuacji i jakie możliwości dostrzegasz.
W tej części uczysz się weryfikować przekonania poprzez fakty ze swojego życia. Jeśli powtarzasz sobie: „Cokolwiek zaczynam, nigdy nie kończę”, sprawdzasz zarówno to, czego nie ukończyłaś, jak i to, co doprowadziłaś do końca. Niedokończony kurs pozostaje faktem. Ukończona szkoła, przeczytana książka czy zrealizowane zadanie również są faktami. Praktyka polega na dostrzeganiu pełniejszego obrazu siebie, zamiast przyjmowania jednego przekonania za całą prawdę o swoim życiu.
Pracujemy też z reakcjami, które pojawiają się podczas działania. Chcesz coś rozpocząć i przychodzi myśl: „Nie poradzę sobie”. Uczysz się ją zauważać, sprawdzać fakty i rozpoznawać, czego potrzebujesz dalej. Wiedzy, umiejętności, wsparcia, odpoczynku albo konkretnego kroku. Rozwijasz zdolność dostrzegania przestrzeni pomiędzy automatyczną reakcją a tym, co zrobisz później.
Każdy tydzień ma uporządkowany rytm.
W poniedziałek pracujesz z materiałem PDF, który przybliża temat i emocje danego tygodnia.
We wtorek przechodzisz przez warsztat, podczas którego prowadzę Cię krok po kroku przez rysunek neurograficzny, wykorzystywany jako narzędzie osobistej refleksji.
W środę wracasz do pracy z PDF-em, a w czwartek do kolejnego warsztatu.
Piątek jest przeznaczony na medytację.
Co cztery tygodnie odbywa się podsumowanie pomagające zebrać obserwacje i połączyć je z codziennym doświadczeniem.
W tygodniowej praktyce przyglądamy się zarówno trudnym przeżyciom, jak i wspierającym stanom bycia. Dostrzegasz sytuacje, które były wymagające, oraz te, w których doświadczałaś radości, lekkości, odwagi czy akceptacji. Od początku uczysz się widzieć pełnię swojego życia.
Przez cały proces możesz pisać do mnie z pytaniami, dzielić się obserwacjami i zgłaszać trudności związane z praktyką. Odpowiadam w miarę możliwości.
Ważną częścią uczestnictwa jest także odpowiedzialność za siebie. Jeśli emocje stają się zbyt trudne lub pojawiają się niepokojące dolegliwości, potrzebne może być wsparcie odpowiedniego specjalisty. Program jest praktyką rozwojową i nie zastępuje opieki psychologicznej ani medycznej.
Najważniejszym celem programu jest powrót do obecności. Możesz dzięki niej dostrzec to, co już cenisz w swoim życiu, a wcześniej pomijałaś. Możesz też wyraźniej zobaczyć to, co wymaga zmiany, oraz możliwości, z których chcesz skorzystać. Akceptacja własnych przeżyć może iść w parze z decyzją, że potrzebujesz inaczej zadbać o siebie lub swoją sytuację.
Przewodnią jakością tego procesu jest sprawczość. Dajesz sobie czas, poznajesz siebie, zdobywasz potrzebną wiedzę, rozwijasz umiejętności i uczysz się prosić o pomoc. Stopniowo zbierasz własne dowody: mogę, potrafię, mam możliwość wyboru.
Praktyka ma służyć Twojemu życiu. Pomagać Ci być dla siebie wsparciem i polubić spędzanie ze sobą czasu, bez poczucia, że każdą chwilę musisz wykorzystać na kolejne poprawianie siebie.
" Żeby to zrozumieć do jakiej transformacji jesteśmy zdolni, jak bardzo tworzymy swoja przestrzen, swoją energię i co ona przynosi dla nas kazdego dnia i że życie jest dla nas dosłownie naszym sprzymierzeńcem, a potęga kreowania w nas samych jest tu i teraz, nie potem , nie jutro i nie kiedyś, i ze moj naturalny stan tj. Stan dostaku, obfitości, miłości i tego doświadczam, bo jest we mnie i on generuje te doświadczenia, ktore ja przyciągam, osiagnełam dzieki 40 tygodniowym warsztatom Nina Sanocka To świadomość budzi do życia, transformacja do rozwoju, a obecnosc w tu i teraz do radości i lekkosci oraz działania. polecam przekonać się kim jesteś i jaką masz moc "
" 40 tygodni, to Tyle czasu zajęło mi przejście przez proces transformacji w programie Niny Sanockiej. Nie zawsze było lekko, ego wywijało różne siupy, ale jestem wdzięczna sobie, że dałam radę. Dziś, patrząc wstecz, widzę, jak ogromną drogę przeszłam. Każdy tydzień miał swój stały, głęboki rytm. Każdy tydzień zaczynałam od pracy z materiałami PDF, które pozwalały mi zrozumieć strukturę konkretnego stanu świadomości, rysowanie neurografiki w piękny sposob domykało ten stan. Ten program to przede wszystkim bezkompromisowa, ale pełna miłości praca z ego. To rozbijanie starych schematów i mechanizmów obronnych. Jakie sa tego efekty? Poczucie, jakbym zrzuciła z pleców ogromny, wieloletni ciężar. W zamian zyskałam przestrzeń na to, by w końcu zobaczyć i poczuć swój najwyższy potencjał, stanąć do Siebie i być w obecności Tu i Teraz!"
" Jeszcze rok temu nie uwierzyłabym, że w moim życiu nastąpią radykalne zmiany. Zaczęło się od momentu uzyskania niezależności prawnej. Zadałam sobie pytanie i co dalej? Los, bo nie przypadek złączył moją ścieżkę życia z Niną Sanocką, autorką "Metody WIDZĘ CIĘ". To był przełom w moim życiu. W czasie pierwszych warsztatów powstawała książka, która w drugiej edycji warsztatów była przewodnikiem na każdym spotkaniu. Czytając jeszcze w wersji roboczej zachwyciłam się prostotą języka.Każdy rozdział był jak recepta na chaos, który we mnie przelewał się. Oddałam się prowadzeniu treściom ale nie tylko. Warsztaty prowadzone przez Ninę (w późniejszym okresie), były skorelowane z każdym rozdziałem tej książki. Zaczął się we mnie proces. Mogę to porównać do odpadania łusek i patrzenia świeżym spojrzeniem. Przestałam analizować, cofać się do przeszłości, wybiegać w przyszłość. Jestem, i to jest najlepsze. Stawiam siebie do obecności w tu i teraz każdego dnia. Gdzieś odeszły troski, zamartwianie się, niepewność. Czuję lekkość i przepływ. Jestem bogata w radość."
Do 40 dniowych warsztatów podeszłam z lekką nieufnością. Co mogę dzięki nim zmienić w sobię? Jak mogę dokonać przemiany, zmiany na zewnątrz siebie? Warunkiem pracy we wtorki i czwartki był materiał z książki Metoda Widzę Cię - Nina Sanocka . Podeszłam do tematu zadaniowo. Tak już mam. Ebook nie do końca był ze mną więc zaczęłam drukować pierwsze rozdziały. Potem pojawiła się książka ❤️ z dedykacją od Niny. Długo nie musiałam czekać na pierwsze efekty. Każda emocja poddawana była wnikliwej analizie. Zaznaczam, to nie była tylko treść rozdziału,a nasze emocjonalne doświadczenia z codziennego życia. Klamrą spinającą był rysunek neurograficzny. Krok po kroku odkrywałam siebie bez grzebania w przeszłości. Proces ten mogę porównać do odpadających łusek. Kiedy przyszedł moment widzenia bez przesłony ego, na którym spotkaniu warsztatowym? Nie pamiętam ale uczucie wolności, obecności pozostało. Ten klik był mi potrzebny. Dziś już wiem co to znaczy, że jestem kreatorką mega życia, że jestem tu by doświadczać. To była podróż do siebie ❤️. Jestem wdzięczna Tobie Nino i dziewczynom za wspólne doświadczanie na nowo życia.❤️❤️❤️
Poza Kokonem · 3 moduły + bonus
Ile jeszcze musisz o sobie zrozumieć, żeby pozwolić sobie żyć?
Poza Kokonem to autorski program Niny Sanockiej oparty na Metodzie Widzę Cię. Prowadzi przez rozpoznanie sprawy, którą chcesz domknąć, powrót do obecności i wybór własnego pierwszego kroku.
3 moduły · 8 nagrań z wprowadzeniem i bonusem · 6 kart pracy PDF
97,00 zł
Poznaj programMateriały na Twoim koncie po opłaceniu. Pracujesz we własnym tempie.
Głosy czytelniczek i uczestniczek
Praktyka obecności zmieniła moje spojrzenie na wiele aspektów codziennego życia. „Widzę Cię” — te dwa słowa, jakże proste, a jak łatwo i szybko potrafią sprowadzić mnie do obecności, do tu i teraz. I to jest piękne.
Jeszcze zdarza się słuchać, a bardziej obserwować myśli — a wypowiedzenie „Widzę Cię” pozwala mi wracać do obecności w tu i teraz!
Dziś, patrząc wstecz, widzę, jak ogromną drogę przeszłam. Każdy tydzień miał swój stały, głęboki rytm.
W swoim tempie
Dobrze wiedzieć
Od książki, e-booka lub audiobooka. Poznasz podstawy Metody, 18 stanów bycia i praktykę zauważania automatycznych reakcji. Wybierz format, do którego będzie Ci najłatwiej wracać.
E-book to 494 strony do czytania. Audiobook to około 11 godz. 43 min nagrań, które możesz zabrać na spacer, słuchać podczas jazdy samochodem, na bieżni czy przy codziennych zajęciach. Włączasz nagranie na telefonie i poznajesz Metodę w rytmie swojego dnia. Oba formaty przedstawiają tę samą Metodę; możesz też wybrać pakiet i korzystać z obu.
Produkty cyfrowe pojawiają się na koncie po zaksięgowaniu płatności. Zaloguj się adresem e-mail podanym podczas zakupu. Czas księgowania zależy od wybranej metody płatności.
Aktualne opisy oferowanych produktów przewidują bezterminowy dostęp do materiałów na platformie. Kursy i programy mogą być udostępniane etapowo, zgodnie z ich harmonogramem. Szczegóły określa regulamin.
Tak. Jeśli potrzebujesz pliku w formacie ePub do czytnika, po zakupie skontaktuj się z nami: kontakt@ninasanocka.pl.
Skorzystaj z przycisku „Dołącz do bezpłatnych spotkań” na tej stronie. Prowadzi do grupy na Facebooku, w której znajdziesz informacje o transmisjach i terminach.
Program obejmuje 40 tygodni praktyki, około 160 godzin materiałów wideo, około 12 godzin medytacji i około 80 materiałów PDF. Przed zapłatą zobaczysz podsumowanie programu i jego cenę.
Terminy spotkań i zakres prowadzenia wymagają indywidualnego potwierdzenia przed zakupem. Napisz na kontakt@ninasanocka.pl, aby poznać aktualną organizację programu.
Nie. Metoda Widzę Cię jest praktyką pracy ze świadomością i uwagą. Nie stanowi psychoterapii, diagnozy ani leczenia. W trudnościach wymagających wsparcia klinicznego skonsultuj się z odpowiednim specjalistą.
Płatności obsługuje PayU w bezpiecznym checkoutcie Shopify. Regulamin przewiduje PayU Raty 0% dla zamówień od 300 zł do 50 000 zł. Dostępność oraz ostateczne warunki finansowania są przedstawiane w procesie płatności i zależą od decyzji organizacji finansującej.
Sprawdź, czy logujesz się na e-mail użyty do zakupu. Jeśli nadal nie widzisz materiałów, napisz na kontakt@ninasanocka.pl, podając numer zamówienia.
Napisz do nas: kontakt@ninasanocka.pl
Twój pierwszy krok
Wybierz formę, która jest dziś najbliższa Twoim potrzebom. Zacznij od zauważenia, co przejęło Twoją uwagę.
